Joga w przedszkolu

Najmłodsze dzieci ze Szkoły Podstawowej w Mlewie dzielnie ćwiczyły jogę wraz ze swoją instruktorką Moniką Matczak. Joga doskonale redukuje napięcie ciała, poprawia elastyczność kręgosłupa i siłę mięśni. Dodatkowo wspólne ćwiczenia jogi to dobry sposób na efektywne wykorzystanie wakacji!

Instruktor jogi Monika Matczak przygotowała ciekawe wakacyjne zajęcia dla dzieci, podczas których przedszkolaki miały okazję poznać ciekawe pozycje jogi. – Dzieci mają wręcz cudowną moc, aby zmieniać się we wszystko, w co tylko zapragną. Joga dla dzieci to świetny pomysł na rozwój fizyczny i emocjonalny. Jest jedną z dróg, aby wychować zdrowe i szczęśliwe dziecko. Wszystkie dzieci z zaciekawieniem i zaangażowaniem wykonywały asany – pozycje przedstawiające zwierzęta. Uczyły się ćwiczeń w grupie, nawiązywania relacji z rówieśnikami, a także poznały czym jest spokój i wyciszenie. Uśmiech nie znikał z twarzy dzieci – komentuje Monika Matczak ze Szkoły Podstawowej w Mlewie.

Ćwiczenia fizyczne są bardzo ważne dla najmłodszych. Dzieci, zwłaszcza w wieku przedszkolno-szkolnym, większość czasu spędzają w pozycji siedzącej. Siedzą w ławkach podczas lekcji, w drodze z i do szkoły jadąc samochodem, ale także w domu – przed ekranem telewizora lub komputera. Brak ruchu w dynamicznie rozwijającym się, młodym organizmie szybko powoduje sztywność ciała, dysproporcje i asymetrie. Wady postawy często wynikają ze złych nawyków oraz zbyt małej ilości ruchu. Jednak dlaczego joga jest tak skutecznym lekarstwem? Bo wzmacnia elastyczność i wytrzymałość mięśni, kształtuje prawidłową postawę, dodaje witalności. Joga korzystnie wpływa nawet na psychikę – wycisza, uspokaja, wzmaga koncentrację. Regularne ćwiczenia rozwijają, koordynację ruchową, giętkość oraz wzmacniają siłę woli.

(AK), fot. SP w Mlewie