Reklama

Trening przy muzyce

Gazeta CGD

27/08/2018 09:18

Zajęcia Strong by Zumba to w naszym mieście nowa forma treningu usprawniającego ciało, przeznaczonego zarówno dla kobiet jak i dla mężczyzn.

– W porównaniu do klasycznej zumby, w tym treningu praktycznie wyeliminowano ruchy opierające się tylko na tańcu. Ćwiczący pracują z wykorzystaniem masy własnego ciała, poprawiając tonus mięśniowy i wytrzymałość organizmu – wyjaśnia instruktorka Kasia Sumińska. – Strong by Zumba to trening intensywny, wyrabiający kondycję. To świetne rozwiązanie dla osób, które lubią treningi obwodowe, ABS, ABT lub crossfit. Strong by Zumba pozwala uzyskać podobne efekty. Ćwiczenia zazwyczaj wykonywane są bardzo szybko, a tempo treningowi nadaje muzyka. Dzięki niej uczestnicy zajęć są w stanie wykonać więcej powtórzeń niż ćwicząc bez muzyki. Ćwiczenia przyspieszają tętno, wzrasta zapotrzebowanie na tlen. Organizm spala kalorie jeszcze przez długi czas po zakończeniu treningu. Przyczynia się to do utraty zbędnej tkanki tłuszczowej oraz wymodelowania i ujędrnienia ciała. Poprzez podskoki rozwija się stabilizacja. Szybkie wybicia w boki wyrabiają zwinność. Ćwiczący stają się bardziej gibcy. Poprawia się też ogólna koordynacja ruchowa.

(pg)
fot. ilustracyjne